【紫外線対策】食べ物次第で日焼けが悪化する!!

身体の内側から美容

【紫外線対策】食べ物次第で日焼けが悪化する!!

紫外線について、正しく知ろう!

私たちが生活するうえで
紫外線は必要です。
しかし、私たちにとって
害にもなります。
紫外線対策をしないと
シミやシワなどの原因になる
お肌に悪いのは常識ですよね。
しかしそれ以外にも
紫外線によって引き起こされる病気で
有名なのが、皮膚がん。
目にもダメージを与える紫外線は
白内障
(黒目が白く混濁して、
見えにくくなる病気)や
翼状片
(字がぼけるなどの
視力低下がおこっていく)
などの病気になったりしてしまいます。

紫外線から身体を守るには

食べ物も有効なんです(^^♪

【日光対策に効果的な食品】
・トマトやその他の赤い果物
・サツマイモ
・ブロッコリー、その他の葉菜類
・魚
・ザクロ
・黒,白,緑の色をしたお茶
・ダークチョコレート
・ココナッツオイル
・アーモンド

これらの食べ物が
紫外線から身を守ってくれるそう

外出前に食べたらNGなのは…?

・レモンなどの柑橘類
・きゅうり
・セロリ
・パセリ
・シソ
・三つ葉
・いちじく
・キウイ
・アセロラ

勘のいい人は
あれれッ…?
これってビタミンCが
良く含まれている食品?
って思いますよね。
そうなんです💡
レモンなどの柑橘類はビタミンCを豊富に含むので
基本的にはお肌の強い味方。
シミ等にもビタミンCが有効だと
知っている方も多いと思います。
しかし…

外出前に食べると紫外線をより吸収する

これはびっくりですよね(;゚Д゚)
実はこれらの食べ物には
≪ソラレン≫と呼ばれる
光毒性物質光毒性物質
(日光など光を浴びると
紫外線に過敏に反応し、
肌にダメージを与えてしまう物質)
が多く含まれています。
なので
朝食で採ってしまうと良くない⚠
外出して紫外線に耐え、
帰ってきたお肌をいたわるために
ビタミンCを取るのがGood✨

いちいち覚えるのも大変💦

食べた方が良い食べ物、
外出前は控えるべき食べ物
大体わかったけど気にするのも
結構大変( ;∀;)
ずっと意識するのも疲れるし
覚えていられない。
それが本音ですよね~…

でも諦めるのはまだ早いです!
手軽に内側からケアすること
出来るんです✨

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日焼け止めと言えば
肌に塗る・というのが一般的。

しかし
肌に塗るとベタベタするし
何度も塗り重ねないといけないし
日焼け止めが原因で肌荒れしたり
塗り忘れてしまったり((+_+))
私自身も
日焼け止めのあの塗っている感というか
肌が苦しいような感覚が苦手です💦
かといって
厚塗り感の無いものは
あんまり効果が続かなかったりして
結構悩みどころですが

飲むだけだからそのストレスがない✨

外側だけじゃなく
内側から守れるのは頼もしい!
ガンガンに降り注いでくる
強い太陽光からキレイを守って
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