【3つの効果】岩盤浴はやっぱり凄かった!

健康・美容

【3つの効果】岩盤浴はやっぱり凄かった!

そもそも岩盤浴とは?

岩盤浴(がんばんよく)とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれている。

出典 http://ja.wikipedia.org

浴という漢字が使われていますが
別にお風呂に浸かるわけではないです。
特に女性に人気で
女性向けのお店が多いのですが
最近は男性も気軽に行けるお店や
カップルや夫婦で
一緒に行けるお店が増えてきています♪
『サウナと何が違うのか』
一般的なサウナは
身体の表面から温める効果があります。
岩盤浴の場合は
身体の内側から温める効果があります。
その理由は
岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオン
が関係しているようです(^^)

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☝サラサラの良い汗(^^;💦

効果1・血行をスムーズにしてくれる

岩盤浴は身体を芯から
ジワジワと温めてくれる効果があり
特に代謝の高い肝臓まで温めてくれます。
身体が温まると代謝が促され
血液の循環も良くなり、
更にぽかぽかしてくるのです。
代謝が良くなるとダイエット効果も✨
代謝を上げるには
運動をしなくてはいけないイメージですが
岩盤浴は寝そべっているだけでよいので
簡単ですよね(*´ω`)✊
このぽかぽかは手足の先まであたたまり、
冷え性の改善にもつながります!

冷え性改善・ダイエット効果は嬉しい♡

効果2・発汗作用でむくみを解消

岩盤浴ダイエットの効果は
大量の発汗による体重減少とむくみ解消
体が浮腫んでしまう原因は
余分な水分や老廃物がたまることです。
汗をたくさんかくと、
余分な水分や老廃物を
体の外へ排出できるんです。
一言でいうと
デトックス作用(毒だし)
が期待できます✨
体の内側から綺麗になれそうです♪

効果3・ストレス解消になる

岩盤浴は体だけでなく
心にも嬉しい効果があります♪

自律神経失調症
心身症
ノイローゼ
各種アレルギー(ぜんそく・アトピー・鼻炎)
不眠症
冷え性
更年期障害
円形脱毛症
神経性胃炎
夜尿症
ストレス
各種不定愁訴(なんとなくだるい、頭が重い、イライラ、疲労感)
便秘
肩こり

出典 http://qrione.com

良い汗をかくと気持ちがいいですよね!
運動の後にスッキリしたり
気分転換になります(^_-)-☆
体温を上げるので、身体の疲れがとれて
全身がリラックスするので
コリがほぐれて気持ちが和らぐので
疲労回復の効果も期待できます🌱

いかがでしたか?̪(*´▽`*)

岩盤浴はダイエットにも
健康にも美容にも
ストレス解消にも効果があって
体の内側からリフレッシュできる
とても良い方法ですね♪
岩盤浴に行く時間がない方や
お金を払ってまで行きたくない
そんな方は是非

自宅でできる岩盤浴

をお試しください🛀

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遠赤外線セラミック(F)
トルマリン(T)を微細化し
素材に練り込まれているので
短時間で効率的に汗がかけて
ガス代の節約にもなるかも◎

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