絶大すぎる3つの効果!プチ断食にチャレンジ

健康・美容

絶大すぎる3つの効果!プチ断食にチャレンジ

プチ断食って?

断食とは
決められた数日間の食事を断つもので、
固形物を摂らないことです。
プチ断食とは
「一日間」など短い期間
飲み物だけを飲み
食事を我慢するという断食方法。
辛くて苦しいイメージがありますが
実際のところ
そんなに厳しいものではありません。
プチ断食は飲み物だけで
我慢する必要がありますが
たった一日だけなので出来なくもない!!
プチ断食には「水だけ」「スムージーだけ」
等、様々な種類の断食方法があります✊
共通のルールは水分はOK固形物はNG

内臓を休ませる事が最大の狙いです

どのような効果があるか!

その1.便秘を解消する

なぜ断食をすると
便秘解消効果があるのかと言うと
内臓は食べ物が体内に入って来れば真っ先に
「消化」と「吸収」を行います。
消化と吸収が終わり残りかすとなった
不必要な物が大便として
体外へ排出されますよね
しかし優先順位からすれば排出されるのは
消化吸収よりは下だそうです。
内臓は食べ物が入れば
消化吸収を行わなければなりません。
しかし断食をすることで
食べ物がはいってこないので
消化・吸収をする必要がなく
排出にエネルギーが使えるのです!
だから溜まっていたものが
どんどんと出る訳です(*^^*)

その2.代謝が良くなる

毒素は私たちの生活の中に数えきれないほど
ありとあらゆところに潜んでいます。
食事などで、コンビニなどで売っている
加工食品やファストフードの多くには
保存料や着色料などの食品添加物が
大量に含まれています( ;∀;)
これらの毒素をスッキリと
排出することが出来るのが断食。
毒素が溜まると体のめぐりが悪くなり
代謝が低下し、血液やリンパ液の流れも悪くなり
その結果、痩せづらい体になるのです。
プチ断食を何回かチャレンジして
身体の中の毒を排除すると
ダイエット効果だけでなく
お肌にも良いそうですよ✊

その3.疲労回復する

断食で疲労回復!?
とビックリしますよね!
断食中に燃焼するのは脂肪だけではなく
“疲れ”も燃焼してしてくれるのだそう
それから
食べて消化する際に
たくさんのエネルギーを使うので
食べると疲れるのです。
毎日一生懸命に動いてずっと働いてくれている
胃腸に貴重な休息時間を設けることで
疲れがとれるというわけです✨
胃腸も休みたいんだなぁ(*´з`)

いかがですか?

断食って辛いイメージがありますが
プチ断食なら一日からできるし
手軽ですよね!
夕飯を一食置き換えるだけの
ダイエットもありますので
無理はしないようにしてくださいね♪

酵素を取り入れると効果的◎

チャレンジしてみて下さいね✨


世界最大級の無料キャッシュバックサイト
お買い物が断然お得!いよいよ日本上陸!

ワンクリックで記事を自動生!広告収入でお小遣い稼ぎ♪
初期投資0円、ランニングコスト0円!専門知識も一切不要!
LINEサポート開設しました。併せてご登録ください。

友だち追加

キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
1
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ