太ってないのにごつく見える脚って?

身体の外側から綺麗に

太ってないのにごつく見える脚って?

なぜかごつく見える・・・

そんなに太っていないし
どうして脚が太く見えるの~!

って思う方はもしかしたら
前ももが張っているからかも。

太ももの前に筋肉がつきすぎていて
太く見える場合があります。

しかも前ももが張りすぎると、
反対側の裏ももの筋肉が弱くなり、
脂肪がつきやすく、

アンバランスな脚になってしまうんです。


筋肉質な脚は「健康的」ではありますが
ほっそりとした脚に憧れている方には
とても厄介ですよね(;_;)

前ももが張る理由

歩き方や姿勢は、脚の形や太さに大きな影響を与えます。ヒザを内側に向けて内またで歩く、ヒザを曲げたまま歩く(ハイヒールを履いた時に起こりやすい)、足を引きずって歩く、つま先から着地する…これらはすべて、脚のゆがみと太もも太りを引き起こす原因となります。

特に危険なのが、浮指。浮き指とは、足の親指が地面についていない状態を言います。この状態で、親指を反らせて歩くクセがある方は、太ももが極端に太くなる、いわゆる「洋ナシ太り」になることがほとんどです。それは、親指でふんばる力をお尻や太ももの筋肉が補うことでバランスをとっているためです。

出典 http://www.skincare-univ.com


歩き方が関係していたんですね

そのほかにも自転車で

ギアを重くした状態で
思いきりスピードを出したり

坂道(登り坂)を立ち漕ぎする

といった普段何気なく
やっている行動で
どんどんと鍛えられてしまうそうです。


確かに合わないヒールをはいて
膝を曲げながら歩いていたりすると
家に帰って触ると
前ももが硬く張ってしまうこと

ってありますよね。

正しい歩き方を知りましょう!

常に意識することが大切ですね


正しい歩き方が出来たら
自然と太ももは痩せていくそうです

しかし
もっと効果的に痩せたいですよね!

ストレッチもあります

ストレッチとマッサージをして
前モモの筋肉をほぐすのですが、

やり方は、上の図の様に正座をして
後ろに倒れるという
簡単そうなストレッチ

しかし
これが意外とキツイ
と感じる方もいると思います。

慣れてくると
柔らかくなってきます(*^_^*)

お風呂上りなどにやると
より効果的で、
筋肉が柔らかくなっているので
オススメです♪

仕上げはマッサージ


「揉みほぐして押し流す」のは
筋肉太りにもセルライトがある方にも、効果的。

ポイントは、
太もも部分を揉むだけでなく
膝から脂肪や毒素を押し流すように
マッサージすること。

細くなれ~と
気持ちを込めてマッサージすると
いいかもしれません(*´ω`)

正しい歩き方とストレッチで理想の脚に♡


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