【損してる】О脚になるNG行動

健康・美容

【損してる】О脚になるNG行動

日本人はО脚が多い

О脚とはまっすぐに立ったときに、

両膝同士がくっつかない
脚の形のことを言います。

足の隙間が
アルファベットのОのように見える
ことからそう呼ばれています。


それほどО脚度合いが酷くないと、
自分がО脚であることに気が付きにくいのですが
意外に多いのです。

О脚だと

・脚が短く見える
・セルライトができやすい
・脚のむくみができやすい
・下半身が太りやすい
・腰痛が起こりやすい
・冷え性
・新陳代謝の衰え
・不妊症
・普通の脚のひとより3倍も疲れやすい


沢山のデメリットがあるんです!
たかが脚の形って思っていた方は
かなりショックですよね(゜o゜)


О脚になってしまう人の習慣

悪い姿勢・歩き方


姿勢が悪いと
骨盤が歪みやすくなります。

骨盤が歪んでしまうと足も
その影響を受け、やがてはO脚に。

姿勢を良くするには
インナーマッスルを鍛える事が
重要です。

また、足先を内側に向けた歩き方(内股)
や外側に向けた歩き方(がに股)
をしていると、
股関節がねじれてきます。

膝同士を揃えるようにして
膝を前に向けて歩くようにしましょう。

О脚の人は、太ももの内側の筋肉が
衰えていることが多いそうです。

足を閉じる筋肉ですが、
内転筋は日常生活ではあまり動かさない筋肉です。

ストレッチなどして
意識的に鍛えるようにしてみると良いそう。

О脚を直すトレーニング

寝ているときの姿勢も関係している!



立ち姿勢、座り姿勢はもちろん
寝ているときの姿勢にも注意!!

膝を曲げている、膝をどちらか一方の上に重ねる
膝を曲げて、もう片方の足の上や下に入れる。

このような寝相を繰り返すと、
骨盤が歪みО脚の原因にもなります。


とはいっても
寝相は仕方がないですよね(-_-)

なので
寝る前に仰向けで背筋を伸ばすことや
膝は曲げないようにする、
足先はやや開け気味にする

このことを意識してみてくださいね♪

良い姿勢でО脚を直そう!


О脚を直すとすらっとした
綺麗な脚になりますよね!

中には身長が伸びた!
という方もいらっしゃるようです

綺麗な脚を目指して
頑張りましょうね(^^)/


世界最大級の無料キャッシュバックサイト
お買い物が断然お得!いよいよ日本上陸!

ワンクリックで記事を自動生!広告収入でお小遣い稼ぎ♪
初期投資0円、ランニングコスト0円!専門知識も一切不要!
LINEサポート開設しました。併せてご登録ください。

友だち追加

稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
1
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ