ダイエットの味方!安くて旨くて低カロリー

健康・美容

ダイエットの味方!安くて旨くて低カロリー

食事制限も運動も嫌だ・・・


ダイエットで辛いのは
食べれないことと
疲れることですね・・・

無理なダイエットは続かないし
リバウンドする可能性が高いです

ストレスなどによって
病気になったり肌荒れしたり
せっかくダイエットしても

健康じゃなかったら意味なし!

ということで
ダイエットに向いている
皆さんもご存知のあの野菜を
ご紹介いたします(*´ω`)

安い!旨い!低カロリーなもやし

カロリーが低いため
たくさん食べても太らない上に、

一年を通して安定した値段
食費も節約できるのが、
もやしダイエットの特徴です。

しかもダイエットだけでなく、
女性に嬉しい
肌を美しくするための栄養素も
含んでいる食品です。

味にクセがほぼないため、
色んな料理に使えるというのも魅力!


飽きずにダイエットを
続けることができます(*´▽`*)

もやしダイエットのやり方


いつもの夕飯を
もやしに置き換えるのが効果的だそう。

物足りないと思う人は
お肉を少し混ぜて炒めて食べたり

夕飯の前にもやしを食べてから
普通に食事をしても良い・・・

もやしダイエットは
色々なやり方があるみたいです。

三食もやしに置き換える人も
中にはいるそうですが
あまりお勧めできません(+o+)

ガクッと体重が落ちると思いますが
健康的とは言えないので

毎日もやしを食べて
普通の食事の量を減らすのが
もやしダイエットです。

その時の体調に合わせて
もやしを取り入れてみてください♪

もやしの種類

【有名なもやし三選】
①緑豆もやし

緑豆は中国原産の豆類で、
緑色の小さな粒が特徴です。
緑豆を育てることで作られた緑豆もやしは、
もやしの中でもカロリーが低く、

200gあたり、たった28kcalしかありません。

②大豆もやし

大豆もやしは大豆を原料にしたもやしです。

他のもやしよりも豆の部分が大きく、
韓国料理のナムルやチゲなどに使われています。

緑豆もやしよりもカロリーは高いですが、
大豆を原料にしていることから、
タンパク質や女性の味方のイソフラボン、
ミネラルを豊富に含んでいます。
総合的なダイエット効果は一番高いといえます。


③ブラックマッペもやし

ブラックマッペもやしは、
おもに関西で販売されている
細いもやしです。

シャキシャキとした食感と、
もやし特有の風味が特徴的です。

火を通しても水っぽくならないため、
炒め物に向いているもやしです。

いかがでしたか?
自分にあったペースで
もやしを食事に取り入れてみて下さいね!

無理は禁物ですよ(´・ω・`)


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