みっともない二の腕にバイバイ👋しませんか

健康・美容

みっともない二の腕にバイバイ👋しませんか

とっても痩せにくい二の腕

二の腕は
・筋肉の衰える場所
・脂肪を蓄えやすい場所
・セルライトに変わりやすい場所
と痩せにくい悪条件が揃ってしまっています。


腹部や顔周りと違って普段目の届きにくく
洋服で隠すことが出来る二の腕は気づいた時には太っていてたるんでいた((+_+))
なんていう事態を招いてしまいます。

筋肉を使いにくい部位の一つで
全身痩せをしようと行っている運動では、効果を得られない事も多いみたい。

セルライトとは

太ってきて脂肪がついてくると、細胞も脂肪細胞となります。

細胞も太ってしまうと体と同じように、膨れてきて肥大化してきます。
細胞が肥大化すると、その周りの血管やリンパ管を圧迫してしまい、血液やリンパ液の流れが悪くなると、酸素や栄養を運ぶ血液が流れにくくなります。
すると満足な栄養は届かず、そして老廃物の除去もできないため、蓄積されてしまいます。
そのような状態が長く続くと脂肪細胞の一部が変形することがあります。
その結果があの嫌なボコボコのセルライトになるのです。

二の腕の鍛えかた

1・楽に座って、ペットボトルを握った方の腕を、
2・真っ直ぐ上に挙げる(耳に付ける感じ)。
3・反対の手で、挙げた腕の肘をブロック固定。
4・肘から後ろへ曲げる動作を30回。

反対側も同様に。


これを何度かやってみると
かなりきついらしいです( ゚Д゚)
見ている分には、簡単そう…とおもってしまいますが
普段使っていなかった筋肉だからですかね。

二の腕が痩せない人が多い



毎日コツコツ体操をして
ほっそりした二の腕を手に入れましょうね(*'ω'*)

世界最大級の無料キャッシュバックサイト
お買い物が断然お得!いよいよ日本上陸!

ワンクリックで記事を自動生!広告収入でお小遣い稼ぎ♪
初期投資0円、ランニングコスト0円!専門知識も一切不要!
LINEサポート開設しました。併せてご登録ください。

友だち追加

誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
1
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ