【大切なんだって】顔の筋肉のトレーニング

身体の外側から綺麗に

【大切なんだって】顔の筋肉のトレーニング

お顔にはたくさんの筋肉がある

筋肉が姿勢の維持や動作に関与する重要なものであることはご存知ですよね。
身体には600を超える筋肉があると言われています。

そのような筋肉ですが、お顔にもたくさんの筋肉があります。

出典 http://more-than-now.cocolog-nifty.com

【顔の筋肉の名称と働き】

①前頭筋(ぜんとうきん)・・・おでこ全体を覆う筋肉で、この筋肉が横ジワを左右します

②側頭筋(そくとうきん)・・・こめかみの所にある筋肉で、顔全体のリフトアップに重要な筋肉です

③眼輪筋(がんりんきん)・・・目の周りを取り囲むようにあり、目の開閉をする筋肉で、パッチリした目元の源です

④小頬骨筋(しょうきょうこつきん)・・・口元を斜めに引き上げ、笑顔をつくる大切な筋肉で、ここが衰えると頬にたるみが出てきます

⑤大頬骨筋(だいきょうこつきん)・・・頬骨にあり、口を大きく開けて笑う時などに使われる筋肉で、この筋肉を鍛えるとシワやたるみの予防になります

⑥咬筋(こうきん)・・・物を咬む時に使う筋肉です

⑦頬筋(きょうきん)・・・口角を外側に引いたり、空気を外に強く吹く時に働く筋肉です

⑧笑筋(しょうきん)・・・口角を外側に引っ張り、笑顔をつくる時に使います  この筋肉が衰えると口元が緩みますので、たるんで見えます

⑨口角下制筋(こうかくかせいきん)・・・口角を下に下げる時に使われます  これが衰えると口角から下あごにかけてシワが出来ます

⑩下唇下制筋(かしんかせいきん)・・・下唇を下方と外側へ引く筋肉です

⑪広頸筋(こうけいきん)・・・口角を下方に引く筋肉で、これが衰えると首にシワが出来ます

⑫皺眉筋(すうびきん)・・・眉間の縦シワをつくる筋肉で、顔をしかめたり、眩しい時に使われます

⑬鼻根筋(びこんきん)・・・鼻の根元に横シワを寄せる筋肉です

⑭鼻筋(びきん)・・・鼻を狭めたり、広げたりする筋肉です

⑮上唇挙筋(じょうしんきょきん)・・・唇の上にある筋肉で、微笑む時に使われます

⑯口角挙筋(こうかくきょきん)・・・口角を上方に引き上げる筋肉です

⑰口輪筋(こうりんきん)・・・唇をぐるりと囲み、口の開閉や唇の微妙な動きに使われます  これが衰えると唇の上にシワが出来るなど、老けた感じになります

⑱オトガイ筋・・・あごを動かす筋肉です

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お顔の筋肉トレーニングの必要性

そのようなお顔の筋肉ですが、トレーニングすることで以下の効果が期待できると言われています。

①たるみが解消されて小顔になる

②くまやくすみが改善する

③むくみがなくなり美肌をつくる

④免疫力が上がる可能性がある

⑤噛み合わせを整える

⑥豊かな表情でコミュニケーションが円滑になる

良いことばかりですね。

詳しくは下記のサイトをご参照下さい。

顔層筋トレーニングを紹介されている中辻正氏

出典 http://images-na.ssl-images-amazon.com

セラピストの中辻正氏は顔層筋トレーニングを数々の著書で紹介しています。

そんな中辻氏が絶賛したのがLe piano(ル・ピアノ)シリーズ 

ル・ピアノシリーズは、EMSとバイブレーションという、お肌の深部にある筋肉「深層筋」に働きかける2つの機能を備えています。

お顔の気になるところを軽くすべらせたり、なでたりするだけで手軽に顔層筋を柔軟にし、代謝を促進、循環の改善をしながらツヤとハリのある肌へと導きます。

ころがすだけで簡単 レガート

Le piano(ル・ピアノ)シリーズのレガートは、お肌の上を軽くころがすだけで簡単にケアができます。

目まわりのたるみを改善し、パッチリした目元に。

口元を引き締め、唇を色ツヤよく、ふっくらと。

鼻周りの油っぽさや黒ずみの改善も期待できます。

なでる、押すだけで簡単 トリル

Le piano(ル・ピアノ)シリーズのトリルは、お肌の上を軽くなでる、押すだけで簡単にケアができます。

トリルの小さな2つのボールは、お顔のツボ押しにも最適です。

エイジングサインの出やすい細かい部位への集中ケアにオススメです。

すべらせるだけで簡単 テヌート

Le piano(ル・ピアノ)シリーズのテヌートは、お肌の上を軽くすべらせるだけで簡単にケアができます。

ぼんやりしてきたフェイスラインをグイッと引き上げるようにケア。お顔全体のリフトアップだけではなく、首もとやデコルテのトリートメントにもおすすめです。

さらにブライトニング効果も期待できると言われています。

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