新ダイエット♪腸を!?揉む!?

身体の内側から美容

新ダイエット♪腸を!?揉む!?

腸はダイエットに大きく関わっています。

私達人間の腸内には、約3万種100兆個もの腸内細菌が棲みついていると言われています。

そして、腸内細菌は種類ごとに腸壁に付いて群れを成しているのですが、その様子が花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれています。
その腸内細菌は一つ一つはとても小さいですが、集まると1.5~2㎏にも及ぶと言われています。

例えば、腸内フローラが悪いと腸内の働きが悪くなり便秘を引き起こしてしまいます。
腸内の血流が悪くなり栄養が体に渡りにくくなり、健康にも悪影響です。

逆にお通じがよくなると、体内の余分な老廃物や水分が排出されるため、冷えやむくみといった症状が改善されます。

さらに、血行がよくなって新陳代謝がアップします♪

このように腸が私たちの身体のなかでも
ダイエットに深く関係していることが分かりますよね。

そんな腸を直接刺激しちゃいましょう!

『腸揉みダイエット』

色々な方法がありますね♪

腸を揉むことで便の流れが良くなり、長くとどまっていた便も体の外へ排出でき、腸全体の流れが良くなります!

腸がしぼみ、お腹全体もしぼむので、ポッコリお腹の解消に効果的です。

腸もみマッサージで腸の働きが活発になると代謝が上がりダイエット効果アップします。
また、食事で摂ったダイエットに良い栄養も、腸でしっかり吸収できるようになり、痩せやすい体になるのです。


ダイエットにとって代謝を上げることはとても大切。代謝が上がれば上がるほど脂肪が燃え、ダイエットの効果が出やすくなります(^^♪

便秘が太るとされる理由

理由1 消化・吸収に時間がかかる

便秘になると腸の中に便が溜まったままの状態になるので
新しく入ってきた食べ物の消化・吸収に時間がかかります。
これは、ゆっくり消化されることで栄養分をしっかりと吸収するというメリットはあるものの、脂肪を作ってしまう糖分や脂肪分までも
必要以上に吸収してしまうことになります。

理由2 代謝が低下する
便秘になると代謝が低下するため、快便の人と同じように動いていても
基礎代謝量が違うので便秘の人のほうがカロリーを消費しにくく、 太りやすいというわけです。つまり、便秘が太る原因だといわれるのは、消化に時間がかかること、代謝が低下することが大きく関わっているのです。

理由3 皮下脂肪がつきやすくなる
栄養物質や水分が腸の中に蓄積されることで皮下脂肪がつきやすくなり、一度ついてしまった皮下脂肪はなかなか取れずたとえ運動しても皮下脂肪が燃焼するまではかなりの時間が必要なのです。

出典 http://jolyeva.com

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腸を揉みほぐして
ポッコリお腹を撃退しましょう!!

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