お腹スッキリ!!鳩のポーズをやってみた

健康・美容

お腹スッキリ!!鳩のポーズをやってみた

お腹スッキリ!!「鳩のポーズ」

背中、お腹、ウエストの引き締め効果が期待できるという「鳩のポーズ」。

バストアップにも効果があるそうです。

さらに内臓機能も調整すると言われています。



足先を腕で支えて、頭の後ろで手をつなぎます。

身体が硬い人はなかなか手が届きません。



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